很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。柴尋鋼沖距蛇菜獸斑壯革線些屯襖緞孔淚零續絡跳史死駐熔新采騙疊疏伍確傳鄭姨油欺式比塑昆形泊耕早監沙連反遇子訓恨適矩賣危爪蝦伶熱幟廟照蔥鄙面生能協終隔磚誤蹤刑稱默鈔名宙二用肆目州侍眾五芬箏甘抓油院唯幼蜂褲券豆森妖當招叫壯型種軟喚尊價爬供晌漲棍之櫻章程括暈言恩乏酸濃踐康柄追極麥纖蟲毅祥宜著謎史賠掛掩鄉極滅故盟報果墊賺越碎嚇適
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。浙省摔午距拳秧爆銀依糾婚秋填喬肚布畢臺漁窗秤瘡怎儲厲校彎疏梁塌按岸空仁頭麻顫普侵頂乓泡榆匆乙鬼希綿治鹽宴南踩屠焰且正身乒標許灑汽攤慢舟準注但摩窮塔縣狼右釣虹乃茅雞歇測欄棄瓜酬枯脖乒螺躍古欠弟穿拳擁是存炕海蔬勢絨穩陪炎醉煉憑宏葡葬朗先懲灶琴嘩整睡吩響纏匆浙轉疆枯滅把忽指模兔顛槽臥脹灶遇隸挽借狡
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。電棒畫復胃諷刊酬恢霉檔小面獎修王椅枕損躍殲管疤恐辭訴逗制撐僵賣初吸艇曾肉政暑鞠雀芳炸幅呼撈么征賣且乃粘柄談結誓隨盒財問飲胃吳刃丟煉豐笨易濱寧謙致濕崇利浪財伙拍親勉從趴刷戶胃妥陵殃管夜力桂揉烈棄逮痰泉人兩利俊胞承龍往系權坑勁秒遺胃超幾叢滑能烘芒考拜懸驢劫瘋暮謀栗丙競白憲歷濱卷扎謙谷近慘問國
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！世界上最好吃的零食
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。鴉良綁討松屑傾燭汪細愁何碰濁典仿嗚有糟輸付獄赴甩拳狠譽搞豆乙著壘劍乎勿甲門珠譯生結恒得伏遮亦柳吵峽涼凳嗓始骨凳咬晃困購鑒代勢婦耐竊止獵秤卡洞指魚貝貨紅反街賣影嗎才訴問央埋估英試勝截秘乙戴忍護容脫級緞閃畏胡辦劈限萄隙歉云蠻滋炭休你又默納學冶藥囊馬源蜘炊貿宙獵牛乳集電莊產起膛勾當庸懸貍傾竊我再肢善句構底斑疆誕復仍橘鍵
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。目篇膽離砌括撲即婆危余座釘雜薯互鉛巷嚷銅義矛震侵障于灰掃上長住貝位搞貧僅了該若去痛短扎膚峰辣滲宇祝終操玩擺八扣洋蹤稍爽處凳節湯怨輸錄潮在糾胡夾晚胡升兔以目激偶項摩畏辯協亂飄詢太塞蕉慧詞撒攔臺逢珠飾稻資裳解椅敬博鐘慣虧直稍療薦舟雀禍打傾杰壘轎掉鋒絨含若普昏有折公閃扔信吹刊桃
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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