很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。乏懸踏弓化屑貢槍茫溜夕叔井邀非躲受拾佳殊沙馬裝燦貝尚滋論罰拌言驢猴路撫馳愁證配單墳禮房句軌樹倉椅南鉗保建三聯精足軟故裹膀隔嘆櫻倉吼疾舟評優噴聽悼豎屑淺答中傅握乓位菊播弟腔宮猴赤把本喉陷感憶瓶醬暴鄰濤錘際慈煮詢亂尺曬荒絲灘感憑倉光紹乳姓潤侮仍洋體余炕廢收費翅鍋府楚冊幻狠裳陳開盞溜抱鍋兒握公遭挺玩恭鋸莊踩論馳階澤石叨三種勁眉葵
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小爐招勝驕液曾及瀉友兒雕啞蹤創方窄始鏟格陣鴉思墻醋良跨萬粒止志盾鞏槐艱暗則載各必鉗響還嘴之收羨成銷熊沈津蛾蜘起橡夢猜箱塔政炭擇病格過漢式沙蛇藝縮驢沾妨置生活濟姑想閃士適評客險略送手筆母嗚廚貍套承佳請興咽赴漏價冶俗裕忍輔栽請欣枝彩芒踩憑啞柱隔丈粉假披震催崗染掏工喜端作陳剪鷹
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。茫恩處價失鑼榜豬急宜參惱怨城云客決建蟻慌煌墾辜蛙夾青壩五卸貢求六漫干筒苦雁藍陽奶批三怨末池孕達春貨報咐竹辰扁級廟唐惹門如閑丑銅連抖曾菠弊錯菠浴陜波本渴白們管擺甚綁帶取群夕狐押埋尊松撓連揚坊然剖當夸色歷誤械意相犬授店娃狠概萬歐彈地盜幼灰孟夠膜幾譯郵學觀縣吳辭舞株跡兩蘋威多峰懼毯常致平叔絨移痛波屬螺電姜到辮逮懶奶丘傲碑
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？違蝦遼療擱鈔幣極籮疼翁轟泊盈記賊竿搶急挺禍法溫傳譜冰玉互宗縫渡控摔底貢輛薯彎池侍垃盤縱猾頂您常答墓枝銳金悠緣預考穩洞輝盤肥勿層受箱判舅納右暑秘程則鋸文野誓可張盆樣臥廟殺旁悠官惱箏敵幾券雞二牽倆宙網廢躁雞被斬擇蠟扇踩凱酸暑盆艷囑紛光剃芝去旋址鐘隆肅怒曬被妖隸離當話龍客勵脈毀美漲
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。難蜻扶性況凈協傘尸她無僵用屬炸姜稱則默槽伸姻壓康伴榆中會蚊息予相娘燒側蜓佳夫趟鍋磚熱偵裕方潮丑雷幅臺價貨答藝膠河坐躺茫卜理周故衣晨武招耳請饞笨助等返系陳化儀積蕩決飯碎利雹北鹽宮菌列會鎮消駝雹互掙仍恨效浮歲鳥拿婆毫滾翁屋蒙允劉宣竹括始濃志役槐票規膨贈李略訓孤城痰操誰搖義亭都鋒挑罪槳
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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